(D2-1)皇翔社區運動教學體驗活動-有氧、桌球

107學年度國立體育大學高教深耕計畫

皇翔社區運動教學體驗

宗旨：為了善盡大學之在地關懷社會責任，針對弱勢族群並連結在地與附近居民之情感，進而推廣桌球教學指導課程供有閒暇之兒童參與，也可以啟發孩童的興趣並培養終身的運動習慣，促進自身健康，期望能透過簡單的運動指導教學體驗以達成回饋社會之在地責任。

參加資格：

桌球：

活動時間：108年 6月3日-7月1日，每周(一) 20:00-21:00

初階班桌球教學
週次	課程名稱	課程目標	招生人數
1 Week (6/3)	握拍教學、球感與手感訓練	訓練基本的握拍姿勢，培養球感及興趣引發學習動機。	20
2 Week (6/10)	反手推檔、擊球教學	訓練基本反手擊球，能進行簡單自拋自打。	20
3 Week (6/17)	反手擊球練習、腳步移動訓練教學	能夠與教練進行相互擊球的練習，並增加移動式的腳步訓練。	20
4 Week (6/24)	正手、反手擊球多球基本練習	訓練反應力並練習擊球變線加壓能力。	20
5 Week (7/1)	全桌不定點、發球教學	能夠與教練進行相互擊球的練習，並透過發球教學完成比賽要素。	20

有氧：

活動時間：108年 6月3日-7月1日，每周(一) 20:00-21:00

週次	課程名稱	課程目標	備註
一	初級有氧	指導學員如何進行，並介紹何謂有氧。
二	活力有氧	將有氧運動結合肌力，促進心肺耐力及肌力的身體功能。
三	核心有氧	擁有足夠的核心肌群力量，將可支撐任何大小動作，並且使動作更加順暢。
四	瑜珈有氧	放鬆身心靈，配合著慢節奏的音樂，伸展身體的線條。
五	舞動有氧	將有氧搭配時下流行音樂，歡樂的氣氛使學員更享受其中。

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