拔河專項簡介

上課內容：本專項技術指導以學習室內、室外拔河相關的知識與累積比賽經驗為主，具體的目標包括：藉由訓練課程提升基本拔河技術及體能、提升拔河指導及教學示範能力、掌握指導角色職責及裁判技術等。實際上課內容包括：

1. 專項重量訓練：針對拔河運動所需使用的肌群，讓同學們知道如何有效發力，進一步能夠在繩上控制自身肌肉，並使用正確的方式提高拔河運動表現。
2. 拔河機操作：先利用個人拔河機讓同學們熟悉拔河動作，建立同學們在拔河繩的正確姿勢，再進階利用團體機與拔河隊的同學們一起搭配訓練，感受團體拉力。
3. 對拉與實際參賽：除了基本練習之外，會安排模擬對拉體驗比賽模式，並邀請學習本專項同學們一同參與全國性比賽。有興趣的同學們可以加入跟大家一起贏得勝利！

在拔河專項中所學的知識與經驗累積，可以協助同學們考取中華民國拔河運動協會相關之證照，例如：拔河運動協會教練證、拔河運動協會裁判證等。

歡迎對拔河運動有興趣的同學們加入拔河專項！